افرادي كه رژيم مي گيرند مراقب خوردن خود هستند اما كمتر به نوشيدني ها دقت مي كنند.
» انتخاب نوشيدني درست مي تواند سوخت و ساز بدن را تحريك كند جلوي اشتها را بگيرد و كالري مصرفي را MSNBC به گزارش « كاهش دهد.
در اين مطلب به 2 گروه از نوشيدني هاي مفيد و مضر اشاره مي كنيم كه خواندن آن مفيد است .
1 ـنوشابه هاي گازدار : هربار كه يك جرعه نوشابه مي خوريد كالري زيادي مصرف مي كنيد . بررسي نشان داده نوشيدني هاي گازدار يكي از بزرگ ترين منابع مصرف كالري است . درست است كه جايگزين كردن نوشابه عادي با نوشابه هاي رژيمي براي كاهش كالري پيشنهاد مي شود اما مشخص نيست كه آيا باعث كاهش وزن مي شود يا نه . در بعضي افراد مصرف نوشيدني هاي گازدار تمايل به شيريني جات را تحريك مي كند.
2 ـآب : جايگزين نوشيدني هاي گازدار آب است كه با مصرف آن ها كالري در روز كاهش مي يابد . مصرف 2 ليوان آب به فاصله مناسب قبل از هروعده اصلي باعث پرشدن معده مي شود و شما غذاي كم مصرف مي كنيد و به سرعت احساس سيري خواهيد كرد. علاوه بر آن تحقيقات جديد نشان داده مصرف آب زياد تاثير مثبتي روي سوخت و ساز بدن دارد.
3 ـآب ميوه : آب ميوه مي تواند به اندازه نوشيدني هاي گازدار كالري داشته باشد اما حاوي مواد مغذي زيادي است و اين وضعيت را دشوار مي سازد. زيرا ويتامين ها و آنتي اكسيدان ها بدون قند اضافه مورد نياز بدن است و بهترين راه اين است كه آب ميوه را بدون افزودني هاي شيرين مصنوعي استفاده كنيد يا اين كه با مخلوط كردن مقدار كمي آب ميوه و آب كالري را كاهش دهيد.
4 ـآب سبزي : آب سبزي همانند آب ميوه مغذي است . يك و نيم ليوان آب گوجه فرنگي داراي 80 كالري كه نسبت به 16 كالري آب پرتقال بسيار كم است . آب سبزي سرشار از فيبر است و از گرسنگي جلوگيري مي كند.
5 ـ معجون : مخلوطي از موز و توت فرنگي و شير سرشار از ماده معدني و ويتامين هاست . به هنگام تهيه كردن معجون در منزل مي توانيد از ميوه تازه و شير كم چرب استفاده كنيد. اغلب معجون هاي بيرون حاوي بستني عسل ماده شيرين كننده ديگر است كه پركالري مي باشد.
6 ـ شير كم چرب : بررسي جديد نشان داده مصرف مواد غذايي سرشار از كلسيم براي بدن مفيد است اما باعث كاهش وزن نخواهد شد . تحقيقاتي كه در گذشته انجام شده بود نشان داد كلسيم باعث سوخت بيشتر چربي مي شود اما ادله كافي اين ادعا را تاييد نمي كند. محروم كردن بدن از كلسيم باعث افزايش توليد سلول هاي چربي مي شود. براي به دست آوردن خواص كلسيم بدون مصرف چربي اضافه از شير كم چرب استفاده كنيد.
7 ـ قهوه سياه : هنگامي كه بدن به كافئين نياز دارد قهوه مي تواند بهترين انتخاب باشد . قهوه سياه عاري از كالري و غني از آنتي اكسيدان است . بررسي نشان داده مصرف روزي 3 تا 4 فنجان قهوه تمركز و خلق فرد را بهبود مي بخشد و خطر ديابت نوع 3 را كاهش مي دهد .
8 ـ چاي سبز : اگر به دنبال كافئين به مقدار كم هستيد چاي سبز مي تواند انتخاب خوبي باشد . اين چاي بدون كالري است و كاهش وزن نيز ايجاد مي كند. مركبات گياهي در اين چاي به طور موقت موجب سوخت و ساز كالري و چربي مي شود. از آ ن جايي كه تاثير آن موقت است لازم است براي به دست آوردن خواص آن روزي 2 بار از اين چاي مصرف شود .
9 ـ ماالشعير : اين نوع نوشيدني مي تواند تاثير مثبتي بر بيماري قلبي عروقي داشته باشد .

پزشكان مي گويند تا حد امكان افراد در تماس هاي تلفني خود از تلفن هاي خطي به جاي تلفن هاي همراه استفاده كنند.
به گزارش واحد مركزي خبر به نقل از شبكه تلويزيوني فاكس نيوز مدتهاي طولاني است كه بحث بر سر بي خطر يا خطرناك بودن تلفن هاي همراه براي مغز يا ديگر اعضاي بدن مطرح است ولي به تازگي سازمان جهاني بهداشت پس از يك مطالعه گسترده 10 ساله اعلام كرد تلفن هاي همراهي كه امروزه بيشتر شهروندان دنيا از آن بهره مي گيرند ريز موج (مايكروويو)هايي را ايجاد مي كند كه براي بدن مضر است .
همچنين موارد ثبت شده اي وجود دارد كه نشان مي دهد افرادي كه بيش از 10 سال و به مدت طولاني از تلفن همراه استفاده مي كنند به سرطان مغز (تومور) مبتلا شده اند.
براساس اين گزارش پزشكان با تاكيد براينكه در استفاده از تلفن هاي همراه برخي موارد هشداري را بايد جدي گرفت توصيه مي كنند تلفن همراه تا حد امكان در دسترس كودكان قرار نگيرد و بزرگسالان نيز تا حد امكان گفتگوهاي تلفني خود را با تلفن همراه كوتاه كنند و در زمان مكالمه نيز در صورت امكان از وسائل كمكي تلفن همراه مانند هندز فري استفاده شود.
امواجي كه تلفن هاي بي سيم و همراه ايجاد مي كنند به دي ان اي بدن آسيب مي زند و مراحل ترميم پذيري سلول ها را نيز تحت تاثير قرار مي دهد كه اين امر به بروز سرطان در افراد منجر مي شود.
همچنين به توصيه پزشكان در زمان گفتگو با تلفن همراه نيز تا حد امكان تلاش شود تا با يك طرف و يك گوش مكالمه نشود و به تناوب گوشي را در سوي ديگر سر و گوش ديگر گرفته شود.
يك توصيه ديگر پزشكي هم اينكه در زمان خواب گوشي تلفن همراه در كنار بستر افراد قرار نگيرد و دستكم چند متري دورتر گذاشته شود.

مطالعات جديد نشان مي دهد; شادي ممكن است توسط افراد به يكديگر سرايت كند و انتقال يا دريافت آن تنها به وسيله قرار گرفتن در نزديكي افراد ديگر صورت مي گيرد.
به گزارش ايسنا طبق اين گزارش محققان اعلام كردند : موضوع قابل بحث در اين رابطه چگونگي انتقال شادي و خوشحالي است . در اين رابطه آنها اظهار داشتند كه احاطه شدن افراد توسط دوستان و همسايگان و اقوام شاد مي تواند شروعي براي شاد شدن باشد. اين در حالي است كه مطالعه جديد نشان مي دهد; كساني كه داراي دوستان شاد هستند نيز احتمال شادي و خنده رو شدن آنها افزايش مي يابد.

دانشمندان استراليايي در تلاشند گوسفنداني را پرورش دهند كه كمتر آروغ بزنند.
آروغ گوسفندان حاوي گاز متان يكي از گازهاي گلخانه اي است كه وقتي وارد اتمسفر كره زمين مي شود اجازه نمي دهد گرماي اضافي از جو كره زمين خارج شود; وضعيتي كه به عقيده دانشمندان عواقب زيادي را براي حيات كره زمين به بار مي آورد.
آروغ زدن احشام براي محيط زيست دردسر بزرگي است . ظرفيت گاز متان براي ايجاد وضعيت گلخانه اي در سطح كره زمين حدود هفده بار بيشتر از گاز دي اكسيدكربن است . استراليا با هشتاد ميليون گوسفند يكي از اصلي ترين پرورش دهندگان گوسفند در جهان است .
12 درصد از گازهاي گلخانه اي توليد شده در استراليا نتيجه فعاليت هاي كشاورزي اين كشور است كه تقريبا سه چهارم اين فعاليت ها در حوزه پرورش دام انجام مي گيرد.
دانشمندان استراليا گفته اند اگر موفق شوند ميزان آروغ گوسفندان اين كشور را كاهش دهند كمك چشمگيري به مقابله با گرمايش زمين شده است .

مدت زمان پديده رعد و برق طولاني كه در يكي از روستاهاي ونزوئلا 160 بار در طول سال رخ مي دهد; به 9 ساعت در هر شب مي رسد.
به گزارش خبرگزاري فارس به نقل از تلويزيون العربيه مدت رعد و برق هاي شبانه روستاي « كونجو ميرادور » در ونزوئلا به 9 ساعت در هر شب مي رسد تا بدينوسيله ركورد طولاني ترين زمان پديده رعد و برق جهان را از آن خود كند . اين پديده در هر سال تقريبا 160 شب رخ مي دهد.
اين گزارش مي افزايد : سرعت وقوع رعد و برق در اين روستا 40 بار در هر دقيقه شمارش شده است .
بنا براين گزارش اهالي اين روستا از دولت اين كشور خواستند كه در راستاي ثبت اين پديده در ليست عجائب طبيعي براي كمك به وضعيت معيشتي آنها تلاش كند.